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Section marche nordique

 
 

La marche nordique, activité saine!

La marche nordique est reconnue comme étant un sport complet, sain que l'on peut adapter au plus grand nombre.

Elle se pratique à l'aide de batons (plusieurs types de batons existent)

C'est un sport qui existe depuis les années 1970, qui nous vient des pays d'Europe du Nord. Son arrivée en France dans les années 1990, a vu son engouement s'accroitre dans les années 2010 de manière spectaculaire.

Et pour cause, la révolution de la marche est en marche!

Ce n'est plus les jambes qui font avancer mais la poussée des bras sur les batons qui génèrent la marche. Ce qui a de nombreux avantages.

Plus de muscles sont solicités dans ce type de marche (environ 80% de la masse musculaire), des articulations "protégées" avec l'utilisation des batons (le poids du corps étant réparti sur plus d'appuis) et aussi, un meilleur équilibre, puisque aidé par les batons.

Ces quelques avantages montrent de suite l'intérêt que l'on peut porter à la marche nordique et permettent de s'orienter vers de nombreux publics.

(jeunes, moins jeunes, sédentaires, retraités, public souffrant de certaines maladies....)

 
Programme marchenordique 2024

La marche nordique dans la vallée de l'Arc

Nos accompagnateurs encadrent sur plusieurs sites autour de la vallée de l'Arc: Peynier, Gréasque, Bouc Bel Air, Gardanne, Simiane et la Ste victoire!

Il y en a pour tous les gouts, toutes les disponibilités et tous les niveaux. Nous fonctionnons par des intentions de marche.

Pour les nouveaux adhérents, la première séance d'essai est offerte! Pour bénéficier de cet essai, n'hésitez pas à prendre contact avec Florian au 06-16-75-14-36

Je bénéficie de ma séance d'essai

Vous êtes en bonne santé, vous souhaitez marcher à vive allure avec une intention d'effort et de plaisir, alors le "groupe 1" est fait pour vous!

Vous préférez un maintien de votre santé en douceur ou pour une remise en forme, le "groupe 2" est pour vous!

Vous n'avez jamais vraiment fait de sport,  votre medecin vous conseille une activité physique adaptée. Le "groupe 3 santé" est là pour répondre à vos attentes!

Vous avez aussi "la nocturne"! Si vous avez le goût de l'effort, êtes en bonne santé et vous n'avez pas d'autres disponibilités, les sensations de ces sorties vous combleront!

 

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